Konfliktlösung & Stressbewältigung

Konfliktlösung bedeutet: Kinder lernen, Streit so zu klären, dass am Ende eine faire Lösung entsteht, ohne Beschimpfen, Drohen oder körperliche Gewalt. Dazu gehört: Gefühle benennen, zuhören, die Sicht des anderen verstehen, gemeinsam Optionen finden und eine Lösung vereinbaren, die für beide passt. Kinder üben dabei „Stopp, Ich-Botschaften, Lösungsvorschläge“, z. B.: „Ich ärgere mich, wenn … Ich möchte, dass … Lass uns …“.

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Stressbewältigung bedeutet: Kinder erkennen Stresssignale im Körper (z. B. Herzklopfen, Bauchweh, Wut, Tränen) und haben Strategien, um wieder ruhig und handlungsfähig zu werden. Hilfreich sind kurze Übungen wie bewusstes Atmen, kurze Pausen, Bewegung, positive Selbstsätze („Ich schaffe das Schritt für Schritt“) und das rechtzeitige Holen von Hilfe. So behalten Kinder auch in schwierigen Momenten einen klaren Kopf – und reagieren weniger impulsiv.